79,00 

Jos tavoitteesi on kehittää voimatasoja tasaisesti koko kropassa, tämä ohjelma on sinulle. Harjoituksia on viikossa neljä, joissa vuorotellaan ylä- ja alakropan harjoituksia.

Kuvaus

2-jakoinen ”voimabodaus”-ohjelma, jonka tavoitteena on kehittää ensijaisesti voimatasoja pääliikkeissä. Ohjelman kokonaiskesto on 14 viikkoa, joka sisältää kolme treeniblokkia sekä kevennykset näiden välillä. Ohjelma sopii erinomaisesti muutaman vuoden treenitaustan omaaville tavoitteelisille treenaajille. Ohjelmasta saat työkaluja tulevaisuuden harjoitusten ohjelmointiin. Harjoituksessa esitellään kaksi erilaista progressiomallia, sekä harjoitusblokkeihin eli mesosykleihin perustuva ohjelmointimalli.