Henkilökohtaista valmennusta
Tavoitteesi voi olla suurempi penkkitulos, esteettisempi ja lihaksikkaampi keho, parempi suorituskyky, optimaalisempi ravitsemus tai vaikka kilpaileminen fitnesslajeissa. Olen toteuttanut valmennusta intohimoisesti ja menestyksekkäästi jo usean vuoden ajan. Mukaan mahtuu myös useampi Suomen mestaruus ja muita kansainvälisen tason meriittejä fitness-urheilusta. Valmennuskokemusta löytyy myös muista lajeista, kuten voimalajeista, sekä kamppailu-urheilijoiden ravintovalmennuksesta.
Tarjoan valmennuspalveluita kaikentasoisille treenaajille. Jokainen henkilökohtainen valmennus tapahtuu, henkilökohtaisesti. Yhteydenpito on viikoittaista, tarvittaessa jopa päivittäistä. Olen käytettävissä joka päivä, ravinnon sekä harjoitusten ohjelmointi on jatkuvaa, ei rajoitteita tai ehtoja. Tavoitteena ”optimaalinen” kehitys, johon minä pyrin parhaani mukaan antamaan työkalut sekä tuen.
Valmennus
- Ravintovalmennus – 119€/kk
- Etävalmennus – 139€/kk
- Valmennus – 1 x treeni/kk: 159€/kk
- Valmennus – 2 x treeni/kk: 199€/kk
- Valmennus – 4 x treeni/kk: 289€/kk
Yksittäiset ohjelmat
- Henkilökohtainen harjoitusohjelma – 109€
- Henkilökohtainen ravintosuunnitelma – 119€
Ohjelmat toteutetaan täysin henkilökohtaisesti, kattavan alkukartoituksen avulla. Alkukartoitus voidaan tehdä kahvikupin ääressä tapaamalla tai sähköistä lomaketta hyödyntäen.
Personal training
- 1 Tapaaminen – 70€
- 2 Tapaamista – 130€
- 4 Tapaamista – 240€
Tapaamiset voidaan käyttää harjoitusliikkeiden tekniikan hiomiseen, harjoitusten toteuttamiseen, harjoitusohjelman suunnitteluun tai johonkin muuhun treenaamiseen/ravitsemukseen/palautumiseen liittyvään. Tapaamisten kesto on n. 90-120min.
Tarjoan myös paketteja kaikenlaisiin tarpeisiin, joten jos listalta ei löydy itsellesi sopivaa, ota yhteyttä.
Ohjaukset ja valmennukset tapahtuvat ensisijaisesti Mayor’s Gymillä Ruoholahdessa, ellei toisin sovita.
Tavoitteena kilpaileminen fitness-lajeissa? → Finnish Physique Academy